Рӯзҳои тирамоҳ айёми ширини тарбуз аст, ки рӯзҳое чун шарбати тарбузи сурх гарм аз шодӣ пур мешавад. Ва ин хушбахтӣ ба нигоҳ доштани зебоии бадан низ дахл дорад. 
Парҳези тарбуз дар як ҳафта минус 10 кг бо фишори ҳадди аққал ҳам ба рӯҳ ва ҳам ин бадан медиҳад. Парҳези тарбуз танҳо як ҷашни ширин барои ҷон аст, вақте ки талафоти вазн қариб ба таври ноаён рух медиҳад. Организм ба таври саховатмандона аз фоидаҳои зиёд дар шакли 1,0 мг оҳан, 150 г кислотаи фолий, нах ва антидепрессант ба монанди магний пур мешавад, сатҳи холестирин паст мешавад ва оксалатҳо аз гурдаҳо ва намак хориҷ карда мешаванд, тавозуни кислотаю асос эътимоднок барқарор карда мешавад. Тарбуз дар парҳези аз даст додани вазн танҳо як бозёфти беназирест барои зане, ки худро дӯст медорад. Ҳеҷ чизи дигар шуморо бо инъикоси худ дар оина ба мисли парҳези ширини тарбуз барои талафоти вазн ба зудӣ писанд намекунад, зеро он ҳамагӣ 30 килокалория аст. Мо барои шумо парҳезҳое пайдо кардем, ки ҳатто барои гиёҳхорон мувофиқанд ва пӯсти шуморо аз нур ва чашмони шуморо аз шодӣ пур мекунанд.
Парҳези тарбуз барои 1 рӯз
Барои онҳое, ки мехоҳанд мушкилотро зуд ва қатъӣ ҳал кунанд, парҳези рах-берри барои як рӯз. Парҳези аз ҳама шакар дар ҷаҳон.
Мо қисми дӯсти арғувонро аз рӯи нақшаи 1 кг «Астрахань» ба 10 кг вазни худ ҳисоб карда, ба 5 воя тақсим карда, бо 1,5 литр чойи ромашка илова мекунем, то оромии спартанӣ ё об, беҳтараш аз чашмаҳои артезианӣ нигоҳ дошта шавад.
Парҳези тарбуз барои 2 рӯз
Агар шумо аз тарозуҳо назар ба ҳавои беруна хушҳол бошед, пас аз ба итмом расонидани рӯзи аввали парҳез, шумо метавонед рӯзи дуюмро бо витаминҳо аз дӯсти рахҳои аҷиби Астрахании худ ва якуним литр моеъи ғайриширин ва газдор пур кунед.
Мо боз тарбузро бо об ё чойи гиёҳӣ илова мекунем, бе он ки онҳоро якбора омехта кунем. Бадани шукрона худро пок мекунад ва зеботар мешавад. Ирода (махсусан галаба) пурзур мегардад. Факат камар ва пояш тунук мешавад.
Парҳези тарбуз 3 рӯз
Парҳези тарбуз барои аз даст додани вазн ҳар рӯз натиҷаҳои бештар ва бештар нишон медиҳад. Парҳези тарбуз дар рӯзи 2-юм аксар вақт шуморо рӯҳбаланд мекунад, ки ба рекорд равед ва онро дар рӯзи сеюм такрор кунед.
Ва аммо, агар шумо онро се рӯз риоя кунед, пас беҳтар аст, ки аз 3 буридаи тарбуз бо 200 г панир, косибӣ камравған наҳорӣ тайёр кунед. Шумо ҳатто метавонед тарбузро ба мукааб бурида, онро бо донаҳои панири сафеди косибӣ ба таркиби хушбӯй омехта кунед.
Хӯроки нисфирӯзӣ аз 2 буридаи тарбуз кори поксозии гурдаҳоро, ки субҳ оғоз шуда буд, идома медиҳад.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, каду биринҷ бо оби чашма ва тарбузҳои тарбузи ёқут.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ 50 грамм панири косибӣ, тахмин кунед, ки чӣ? Албатта бо 2 дона буттамева дӯстдоштаи худ.
Дар хӯроки нисфирӯзӣ, менюи хӯроки нисфирӯзӣ тоза кардан ва шифо додани ҷисми зебои занро идома медиҳад, ки шаклҳои бештар ва ҷолибтарро мегирад.
Парҳези тарбуз барои 5 рӯз
Барои наҳорӣ ҳар рӯз мо 200 грамм панири тару тозаи камравған ва як пиёла ромашка ё чойи сабз мегирем. Беҳтар аз chamomile: ҳамон оромии спартание, ки онро пур мекунад, ҳангоми парҳез муфид хоҳад буд.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, 250 г гречихаро бо 200 г биринҷи қаҳваранг ё сурх иваз кунед.
- Нимаи дуюми рӯз шумо аз як порчаи панири сафед ё панири камравғани аз мағоза харидашуда ё йогурти табиӣ бидуни иловаҳо озодии комил доред.
- Барои хӯроки шом, биринҷ сафед ё сиёҳ.
Ҳама газакҳоро ба таври саховатманд бо 5 кг тарбуз пур кардан, ба бурида бурида ё ҳамчун оби тоза хизмат кардан мумкин аст.
Барои афшураи тару тоза 4 буридаи тарбузро бо 2 қошуқи асал дар блендер омехта кунед.
Дар айни замон, аз 3 то 5 кг вазни шумо шуморо ба таври ноаён тарк мекунад, ки шумо барои ғамгин шудан вақт надоред, ки гӯё шумо дар парҳези аз даст додани вазни тарбуз ҳастед.
Варианти дигари парҳез барои 5 рӯз
Барои наҳорӣ, сабзавоти grilled бе равған бо як порчаи хурди панир паст-равған.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯриш сабзавот ва панири сафеди камравған ё панир, косибӣ бо помидор ва гиёҳҳо (бисту бурида ва омехта).
Хӯроки шом аз як 1,5 кг тарбузи бениҳоят.
Парҳези тарбуз барои 7 рӯз
Душанбе
- Наҳорӣ 100 грамм биринҷро дар бар мегирад, ки бо муҳаббат дар об пухта ва пур аз энергияи хуб, бо иловаи 200 грамм тарбуз ва чойи сабз, ба як стакан баланд рехта мешавад, ки ба чашм писанд аст ва ба шумо кӯмак мекунад, ки парҳези худро бо лаззат зиндагӣ кунед.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ 200 грамм панири сафеди мулоим омехта бо тарбуз ба забоне, ки аз зиндагии рӯзмарра хаста шудааст, маззаҳои нави ҷасорат мебахшад.
- Дар нимаи дуюми рӯз шумо бояд худро ба 100 г панир, косибӣ мулоими камравған табобат кунед.
- Барои сер кардани шикам шумо метавонед 700 грамм тарбуз бихӯред.
сешанбе
- Субҳона аз 100 грамм шўла бо иловаи 200 грамм тарбуз ва чойи сабз омода карда, ба як шишаи деги шиками гуворо туман мерезанд, ки танҳо аз нигоҳи он лаззат мебахшад.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, 200 г панир, борик бурида ва оби ҷӯшон барои 5 дақиқа рехта, бо хӯриш аз помидор ва рукола барои таъми гуворо, ки бо шарбати лимӯ пошида, бо витаминҳо пур карда мешавад.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ панири сахтро ба табақчаи зебо бо буридаи лимӯ дар боло борик кунед.
- Барои хӯроки шом мо боз 700 грамм тарбуз лаззат мебарем.
Чоршанбе
- Наҳорӣ аз 300 г тарбуз ва чойи сабз иборат аст, ки ба як косаи сафолии борик бо гул дар сабки лаванди Прованс рехта мешавад, то тамоми рӯз мисли парҳези тарбуз барои аз даст додани вазн ширин бошад ва натиҷаҳои зебо дар оина фавран намоён шавад.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, 100 г шўлаи бодиринг ва хӯриш бодиён, намакин бо равғани зайтун.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ мо 100 г йогурти тару тозаи камравған мехарем.
- Барои хӯроки шом мо 700 грамм тарбуз мехӯрем.
Панҷшанбе
- Барои наҳорӣ 100 грамм кабуди гречиха бо 200 грамм тарбузи пухта ва чойи сабзи бо се навдаи гули садбарг пухташуда меояд.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, 200 г буридаи панир сахт дар як чанд қатраҳои равғани зайтун бо хӯриш аз сабзӣ зављааш ва ќаламфури болгар бирён.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ мо як порчаи панири мулоими сафедро лаззат мебарем, ки ба мукааб бурида ва бо йогурт ва кашниз илова карда мешавад.
- Барои хӯроки шом 600 грамм тарбузро ба табақе гузоред, ки дорои марзи тиллоӣ аст.
Ҷумъа
- Наҳорӣ аз 100 г биринҷ, нони пурраи ғалладона ва чойи сабзи сард, ки дар шишаи булӯр газанд, иборат аст.
- Ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ 200 грамм панири сафеди мулоимро ба 100 грамм кашаи гречиха реза кунед ва ба таври илова рукола ё петрушкаи майда реза кардашударо ба болояш пошед - табъи болида ва шодии таъми шумо то шом боқи мемонад.
- Дар газаки нисфирӯзӣ мо 100 грамм панирҳои камравғани хонагӣ бо як қошуқи зебо мехӯрем.
- Барои хӯроки шом, мо 700 грамм тарбузро мустақиман аз нисфи як қошуқ мехӯрем.
шанбе
- Субҳони имрӯза 200 грамм овёс бо турмерик ва чойи сабз аз пиёла дӯстдоштаи худ аст.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯриш аз 200 г панир сафед, помидор ва себ бо сметана камравған.
- Нимаи дуюми рӯз ба худ 200 г йогурти камравған иҷозат диҳед.
- Ҳангоми хӯроки шом мо бесаброна аз тарбуз ҷудо шуданро интизорем ва якбора 700 грамм онро мехӯрем.
Якшанбе
- Наҳорӣ аз 300 г тарбуз, нони гандумии кӯза ва чойи сабз бо ромашка.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, 200 г панири худсохти сафед дар иловаро помидор ва 100 г шўлаи.
- Нимаи дуюми рӯз 200 г кефири камкалория аз бренди дӯстдоштаи худ аз говҳои меҳрубонтарин.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ видоъ, 500 г тарбузи хунукшуда, пошидани бо пудинаи бурида ва лимӯ zest.
Парҳези кефири тарбуз
Дар давоми рӯз иваз кардани кефир бо тарбуз кӯмак мекунад, ки рӯдаҳоро тоза карда, аз сафеда, аминокислотаҳо, витаминҳо, минералҳо ва қанди табиӣ пур кунад. 
Наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва шом аз тарбуз иборат аст. Хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки дуюм аз кефир. Миқдори об маҳдуд нест, аммо бо тарбуз ё кефир омехта намешавад. Чойҳои гиёҳӣ ё сабз то 2 бор дар як рӯз.
Ин парҳези олиҷаноб ҳатто барои хориҷ кардани қум аз гурдаҳо кӯмак мекунад, агар шумо хӯроки охирини тарбузро бо ваннаи гарм якҷоя кунед. Тарбузро рост дар ванна бихӯред! Балласт ва моддаҳои нолозим баданатонро тарк мекунанд. Чаро шумо метавонед пеш аз хоб худро бо як пиёла кефири дигар табобат кунед.
Машварати пешакӣ бо духтур кафолат медиҳад, ки ҳеҷ гуна сюрприз аз ин парҳези детокс вобаста ба саломатии шумо вуҷуд надорад.
3 рӯзи чунин парҳез аз бадани шумо тақрибан 3 кило мурда вазнро хориҷ мекунад.
Парҳези тарбуз-себ
Парҳези тарбузу себ дар давоми 5 рӯз 3-4 кг ва дар 10 рӯз тақрибан 7 кг вазн мегирад.
Тавсия дода мешавад, ки тақрибан 1 кг себ, тақрибан якуним килограмм тарбуз истифода шавад.
Варианти беҳтарин, албатта, истеъмоли тару тозаи менюи буттамева ва мева аст, гарчанде ки нонпазӣ бе илова кардани дигар намудҳои маҳсулот низ қобили қабул аст.
Барои гуногун, шумо метавонед навъҳои гуногуни себро дар як вақт истифода баред.
Антиоксидантҳо дар буттамеваҳои рахдор, ба монанди магний ва калий, ба шумо кӯмак мекунанд, ки дар бораи летаргия, хастагӣ ва судоргаҳои мушакҳо фаромӯш кунед.
Парҳези протеини тарбуз
Ду ҳафтаи парҳези тарбуз-протеин дар як вақт 400-500 г тарбузро дар бар мегирад, ки дар якҷоягӣ бо панирҳои косибӣ ва панири камравған то 9%.
Шумо метавонед навъҳоро бо сандвичҳо илова кунед, ки дар онҳо тарбуз бо рукола дар дохили буридаҳои тунуки панири сафеди камравған ҷойгир карда шудааст - комбинатсияи далерона ва таъми фаромӯшнашавандаи ҷолиб.
Боз як роҳи ҳалли яксон ва болаззат ин аст, ки буридаҳои тарбузро дар тӯли якчанд дақиқа дар як табақи грилл бидуни равған хушк кунед ва аз панири фета, бодиён ва карафс тайёр кунед. Бо чунин парҳез, расидан ба хати марра бо бонуси симои борик хеле осонтар аст.
Парҳези тарбуз-бодиринг
15 кг, гудохта дар ду ҳафта таъми тааҷҷубовар парҳези тарбузу бодиринг, пур аз 1 кг бодиринг ва 1 кг наҳангҳои Астрахан 
10 кг вазни шумо - чаро барои ҷашн сабаб нест? Гузашта аз ин, пеш аз хоб шумо метавонед 250 мл кефир бинӯшед ва тамоми рӯз аз қадри нони ҷавдор лаззат баред.
Парҳези тарбуз-бодиринг як сабаби хубест барои кӯшиш кардани хӯриш аз тарбузи буридашудаи тарбуз ва бодиринг бо обдор ва райхон.
Бодиринг ба пешгирии бемориҳои буғумҳо мусоидат мекунад ва мисли тарбуз барои хориҷ кардани моеъи зиёдатӣ аз бадан мусоидат мекунад. Яъне, шумо ҳамон қадар намӣ боқӣ мемонед, ки лозим аст.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ як буридаи тунуки нони сиёҳ ё крекер ё нони гандум барои онҳое, ки бе онҳо кор карда наметавонанд, иҷозат дода мешавад. Тавсия дода мешавад, ки ғалладонаро тақрибан соатҳои 12-и нисфирӯзӣ истеъмол кунед, вақте ки ҳазмшавии онҳо ҳадди аксар хоҳад буд ва ҳадди ақал дар бадан нигоҳ дошта мешавад, то ҳамеша бо шумо бимонад.
Норасоии гурда, гастрит ва захми меъда шуморо аз ин лаззат маҳрум мекунанд.
Парҳези тарбуз-гречка
Парҳези мутавозин аз 50 грамм буттамеваи Астрахан ба 1 кг вазни шумо ва 1 кг гречиха (дар як рӯз, на дар як килограмм шумо!) набояд аз 5 кг дар як рӯз зиёд бошад.
Хӯришҳои сабзавотӣ, ки бо шарбати лимӯ ё қатраҳои равғани зайтун илова карда шудаанд, рӯзҳои шуморо дар роҳи зебоӣ равшан мекунанд.
Агар гуруснагӣ то ҳол аз импулси лоғар шудан қавӣ бошад, шумо метавонед онро бо 250 мл кефири 1% пеш аз хоб ором кунед.
Бо вуҷуди ин, беҳтар аст, ки кӯшиш кунед, ки хӯроки охирини худро то соати 5-и бегоҳ таъин кунед. то ки натичахо боз хам равшантар гардад.
Парҳези тарбузи тарбуз
7 рӯзи парҳези тарбузу творбо борик будани камаратонро ба ҳама хотиррасон мекунад. Шумо набояд буттамева ва марворидҳои сафедаро дар як хӯрок якҷоя кунед.
Мотилияти рӯда, инчунин сатҳи холестирин ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Бо ин парҳези ҷодугарӣ ҳатто қувваи мардро барқарор кардан мумкин аст.
Дар як рӯз набояд аз 5 кг зиёд тарбуз бихӯред. Қисми ҳаррӯзаи тарбузро ба қисмҳои баробар тақсим кардан мумкин аст ё миқдори зиёдтарро дар вақти хӯроки нисфирӯзӣ додан мумкин аст.
Панири творогро ҳам оддӣ ва ҳам бо бодиён, петрушка ё кашниз омехта хӯрдан мумкин аст, ки фоиданокии ин тартибро барои табобати тамоми бадан боз ҳам зиёд мекунад.
Миқдори оби тоза дар байни хӯрокҳо ба ҳеҷ ваҷҳ маҳдуд карда намешавад. Дар баробари ин, дар хотир доред, ки оби хунуктаре, ки дар як луқма бинӯшед, ҳама чизро дар роҳи худ пок мекунад ва зуд нест мешавад. Оби гарм, ки дар хурд-хурд менӯшанд, баданро ба қадри имкон намӣ сер мекунад.
Гайринишондодҳои парҳези тарбуз
Ягон духтур монопарҳезро аз як ҳафта зиёд тавсия намедиҳад. Ин метавонад мубодилаи моддаҳои шуморо суст кунад ва моро аз шодии ронҳои борик маҳрум созад.
Бемориҳои рӯда метавонад шуморо аз чунин парҳез, ба монанди пуфак варам карда, боиси варамкунӣ гардад. Агар ин парвози орзуҳои шуморо ба сӯи зебоии каҷҳои занона боздорад, пас ин қарор аз они шумо мемонад.
Диабет инчунин истеъмоли буттамеваҳои қандро маҳдуд мекунад ва шуморо маҷбур мекунад, ки парҳезҳои дигарро ҷустуҷӯ кунед.
Ҳомиладорӣ, инчунин варами шадиди бе оқибатҳои дурахшанда, то ҳол барои азхудкунии ҳаваси тарбузҳо баъзе маҳдудиятҳо ҷорӣ мекунад. Ҳангоми интихоби тарбуз, шумо бояд махсусан бодиққат бошед, зеро нитратҳои дар онҳо мавҷудбуда метавонанд ба ҳомилаи навзод ва рушдёбанда зарар расонанд.
Бемориҳои гурда низ маҳдудиятҳои худро ҷорӣ мекунанд.
Агар шумо аз даст додани қувват ва бехобӣ дошта бошед, коршиносон риояи ин парҳези Берриро тавсия намедиҳанд.
Агар бадан бо микроэлементҳо, ки тарбуз аз он хеле бой аст, сер шавад, ин метавонад боиси вайрон шудани кори худи ҳамин бадан гардад.
Маслиҳат бо мутахассиси соҳибихтисос қарори оқилонатарин пеш аз интихоби роҳи ба даст овардани шаклҳои намунавӣ, борик ва ҷолиб хоҳад буд.
Натиҷаҳои парҳези тарбуз
Диетологҳо бо ҳам рақобат мекунанд, то дар бораи самаранокии парҳези тарбуз дар муддати кӯтоҳ сӯҳбат кунанд. Ба гуфтаи онҳо, селлюлоза дӯсти Астраханӣ баданро беҳтар аз хасу тоза мекунад ва системаи иммуниро мустаҳкам мекунад, ки боиси беҳтар шудани мубодилаи моддаҳо мегардад.
Он ҳамчун як рӯз дар як ҳафта мунтазам риоя карда мешавад.
Тарбуз як буттаи хеле болаззат аст, ки баъзеҳо иштибоҳан онро сабзавот меноманд. Ва ба шарофати ин таъми ширин, парҳез барои бисёриҳо таҳаммул кардан осонтар аст ва дар натиҷа, рейтингҳои олиҷаноб медиҳад, ки занони хушбахт бо хушнудӣ дар Интернет мубодила мекунанд.
Парҳези тарбуз натиҷаҳое медиҳад, ки ба чашми бараҳна намоёнанд ва онро барои бисёре аз занон дар саросари ҷаҳон дӯстдошта мегардонад.
Тарафҳои мусбат ва манфии парҳези тарбуз
Ҳар як шахс барои худ қарор медиҳад, ки оё парҳези буттамеваҳои Астраханро минус кунед ё илова кунед.
Камбудии парҳези тарбуз сахтии он аст, ки на ҳама ба он тоб оварда метавонанд.
Бартарии самаранокӣ ва суръати он барои бисёриҳо аз ин камбудӣ зиёдтар аст. Илова бар ин, сармоягузории молиявии шумо дар ин парҳез ҳадди аққал хоҳад буд.
Таъсири диуретикии дӯсти рахдор бартарии раднашаванда аст, ки моеъи зиёдатиро аз бадан хориҷ мекунад.
Тарбуз қодир нест, ки бадан комилан тамоми моддаҳои барои ҳаёт заруриро ҷуброн кунад, аз ин рӯ, ин як нуқсон ва монеа барои риояи дарозмуддат ба парҳези тарбуз аст.
Онҳое, ки дандонҳои ширин доранд, метавонанд ба чунин парҳез тоб оранд - ин як плюс аст.
Нахи тарбуз деворҳои меъдаро дароз мекунад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки бо ҳадди ақали калорияҳои истеъмолшуда худро зудтар ҳис кунед - ва ин як плюс хеле гуворо аст.
Тарбуз токсинҳоро фаъолона тоза ва хориҷ мекунад - ин як плюс аст. Аммо дар айни замон, бори калон ба гурдаҳо меафтад ва ин минус аст.
Ҳангоми ҳар гуна парҳези тарбуз, маҳдудиятҳои имконпазир оид ба фаъолияти ҷисмонӣ тавсия дода мешавад, то аз ҳад зиёд фишори бадан пешгирӣ карда шавад. Баъзеҳо одатан инро ба камбудиҳо нисбат медиҳанд.
Тавсияҳое, ки дар давраи парҳези тарбуз зиёда аз 8 соат хобидан ва вақти бештари худро барои хушнудии ҷисми худ дар ҳавои тоза сарф кардан як плюс назаррас ва назаррас ва равғанӣ мебошанд.
Баъзе одамон зарурати баромадан аз ҳама гуна парҳези тарбузро як минус ҳисобида, парҳези муқаррарии худро гум мекунанд; касе, баръакс, онро як плюс бебахо мешуморад.
Хӯрдани салатҳои гуногун ва хӯрокҳои сабукро пас аз анҷоми он бори аввал ҳатто як бонуси иловагӣ ҳисобидан мумкин аст, зеро организм безараргардонии худро идома медиҳад ва пӯсти миннатдор боз ҳам бештар медурахшад.
Муҳимтар аз ҳама он аст, ки парҳезро бо тамоми навъҳои имконпазири он оқилона риоя кунед, то пас аз ба итмом расидани он шумо вайрон накунед, балки танҳо натиҷаи бадастомадаро муттаҳид кунед ва ба тарзи солими хӯрокхӯрӣ идома диҳед.